Wu Haojie, seorang jururawat di jabatan kecemasan Pusat Perubatan Kecemasan Chongqing, berkata bahawa ramai rakyat baru-baru ini melaporkan bahawa memakaitopenguntuk masa yang lama menyebabkan sesak nafas, yang boleh dilegakan dengan pernafasan perut: "Jika memakai topeng untuk masa yang lama menyebabkan sesak nafas, anda boleh menemui orang yang agak jarang penduduk. Letakkan latihan pernafasan perut, kerana pernafasan perut boleh menyesuaikan pernafasan dan melegakan kebimbangan , jadi ia secara amnya berkesan untuk melegakan ketidakselesaan fizikal lebih banyak kali." Bagaimana untuk mengamalkan pernafasan perut?
Selepas memakai atopeng, mula-mula tarik nafas perlahan-lahan dengan hidung, perlahan-lahan letakkan tangan atau sebelah tangan pada perut. Semasa menarik nafas, kendurkan perut, supaya perut tempat meletakkan tangan sedikit demi sedikit membengkak. Jangan berhenti pada masa ini, teruskan menarik nafas dengan kuat sehingga anda merasakan perut buncit; Kemudian tahan nafas selama 4 saat, rasakan ketegangan badan, dan kemudian perlahan-lahan menghembus nafas, tangan boleh sedikit ke atas, tekan ke dalam untuk menaikkan otot diafragma, dan menggalakkan ekzos gas, menghembus nafas perlahan-lahan dan panjang, dan jangan mencelah, Sehingga perut mengecut dan cengkung.
